Aug 24
  • 开始新一轮早起。第一天。
  • 工作上的事情好多。
  • 健康饮食方面的稿子要编辑,因为有大家的参与,不似自己的活儿,需要及时给出反馈。
  • 锻炼后身体指标还挺好,缓慢地,稳步地更好。
  • 这两周基本无法出长文了,很多成型的idea,自己想翻译的稿子又要延迟。必须做减法,不然又要焦虑症。

 

睡好才是真的重要!

Aug 06

昨天把三本教材中的一本打印出来了。

500百多页的A4…

我今年能把它们都完成吗?

加油。

Jul 16

梳理和自主学习的过程总是会比较焦心。

不过发现已经有一年多没有这种自己在混沌中理出一条道儿去尝试的感觉了,过去的一年半,更多是在组织的推动下去运行,或者是在生活中处理一些很落地的具体事项:比如搬家…结婚流程…婚纱照..蜜月…都是方向、流程和方法都很清晰的事情。

所谓“探索型”的尝试和对知识的系统积累,都是需要更多的专注和定力。

而对于自身的每一次主动突破,都少不了这样一个过程。

Jul 14

进行一些新探索的阶段总是会因为大信息量、筛选花的心力、执行新东西的上手难度,而间歇性产生handle不过来的焦虑症状。

工作

锻炼+锻炼系列笔记

需要充分的休息

AC网站

银行的一些未了事物

一篇稿子

 

逐个完成。

Apr 12

我认识个胖子,大熊,我09年第一次见他的时候,他已经是个胖子,如今6年过去,还是个胖子。年初他说他推出了一个公众号,记录他正在启动的第16次瘦身(没错,是十六!),我怀着99.9%的怀疑默默地看他在朋友圈发了两个月记录,发现,哇塞!这次真的是在瘦!而且,很系统、很健康科学地在瘦,每天早起锻炼,每周练习六天,中午吃肉,晚上吃草。

十年胖子,一朝醒悟,健身为时不晚啊!

上周大熊从上海来出差,聊到“坚持”这事儿,大熊说到,“坚持锻炼”本身就是一件需要付出很大成本的事情。比如要有时间–于是他换了一个时间相对自由的岗位;比如说要付出金钱,大熊说,女生买一个包的钱!就可以得到很好的锻炼资源!比如说要和家人战斗:因为你要很早起锻炼,还要坚持晚上不吃米饭!当老人家(或老婆老公)捧着香喷喷的加着爱心的白米在你面前晃,并且告诉你,“以老子XX年的经验,晚上必须吃米饭,ABCDE也必须吃,才能继续好好活着”…你的拒绝,不单是在拒绝你很想吃的食物,还是在拒绝家人的一双期待你给出正反馈的汪汪大眼,一不小心就被框上“不爱”“不孝”“不在乎”的罪名,欲哭无泪。

“那你在家吃的问题怎么办?”我问家里有孕妇、老人的大熊。
“不惜翻脸!坚持按照科学的锻炼节奏和饮食来。也会引导我老婆去习惯西式的少油少烹饪的做法,习惯需要慢慢更新,但还是有点起色的。”

是的。
当你不再只是仅在梦里奔跑,而是真的咬咬牙就舍弃了游戏、聚会、逛街、闲聊、淘宝、旅行等等等等的诱惑,雷打不动地投身于锻炼中,你就需要和你身边的人,做新的协调。

家人不支持?
–你试过有什么事情你真心想做,超级想做,一定要做,你家人拦得了你?
–聪明如你,你历史上是有哪件事情,你真心想做,超级想做,一定要做,找不到解决的方法?

姐妹们不支持?
–你的姐妹为嘛要支持你去做一件她们想做但又迟迟没做的事情?你去做了,破坏了圈子的懒散闲适的氛围你还想求赞?没把你踢出群人家已经很给面子了呢!

当然,伴随着你的,还有这样叽叽喳喳的声音:
“你不用锻炼啦!你都这么瘦啦!”(默默回复:老娘健身不单是为了瘦)
“不要太累了哦!”(默默回复:实际上是越锻炼越不容易累,真的!)
“你再练要变成汉子了!”(默默回复:亲,我正奔向维秘身材,变不成汉子的。没常识真可怕..)
更有健身房里面的大姐,会来跟你苦口婆心:“你还没有生小孩吧!那你这么努力练习是没有用的!生过之后一定会胖的,你到时再去减,现在练了也白练呢!”
最!毒!妇!人!心!啊!
小学生都知道好好锻炼身体能使整个体能变好,恢复力也大大上一档呢!
回复这种好心人,最好的方式就是:
扬起头,很感激地说:“好呢!!”
然后继续练。

要从本来就不够用的时间里抽出一大块来做练习,要在每天就满满的日程中塞进一个“生活里必不可少的新习惯”,本来就是一件不容易的事情,起初你当然会不适应,你身边的家人、圈子,也都需要跟着你学习和适应。

你可以引导,可以解释,但最最重要的是,你要专注投身于此,即便孤独,也要默默积累你的第一个大雪球,让自己,也让旁边的人,看到在通过这样的训练后,变得更好看、更健康、更精神、更高效、更开心的你。

之后?
之后你就会发现你什么都不用说,大家都会跟随你。

和世界友好相处的方式,除了对人示好,还有更具持续性的方式,就是你成为一个完整的、有能量的、能提供价值的人。
而积累价值的过程,本来就是孤独的。

这个世界上,强大又努力的人,都还在前行。不想被落太远,唯一的办法就是加速跟上。

无论坚持什么,最需要斗争的人,还是自己。

Apr 08

春节前后保持早睡的习惯在春节后搬家忙碌、锻炼&做记录、磨磨唧唧中又给破坏了。

本周又开始恢复早睡,精神大好。

充分的睡眠对运动效果和皮肤的正面影响绝对是第一位的。

加油保持!

Feb 28

问题一:上班族没时间锻炼怎么办?

我:抽时间。

每天20分钟而已!

当它成为生活中自然的一部分,就不需要抽了..

【做个以小时为维度的一周时间记录,看一下,你每天是否你能有20分钟投入在锻炼中。】

 

问题二. 昨天同事问我锻炼都是怎么安排的?

我: 毕业7年来,除了其中有1年半忙到连睡觉的时间都无法保证,其它的时间,都保持每周至少两次的锻炼。

下班时间:一般能在8点前下班。

运动频率:工作日每周1-2次。周末1-2次。每周充分锻炼次数2-3次。

安排:下班前吃点东西(比如香蕉、牛奶)

–健身房(1.5-2小时)

–简单晚餐。

一般不敢先回家,回家再出来太考验意志力了!

 

如果是回家吃饭又想运动:只吃3-5成饱—洗碗助消化—运动—吃—泡脚。

 

问题二. 锻炼一次需要多少时间?

我:最简版:20分钟。

上一篇的《在家怎么锻炼有效》(回复“在家”可得)里说的4组基本动作,平板+深蹲+跪式俯卧撑+卷腹,全部做完,大概40分钟。即便再加上有氧40分钟变成“充分锻炼版”,以及前面热身和最后的拉伸,1.5小时足够。(我即便去健身房的充分锻炼也是1.5-2小时。对,就是撑死也就两小时光阴。)

如果是简单版,就是我昨天说的,力量4选2+有氧=1小时。

最简单版:力量4选2,20分钟。

 

问题三. 毕业七年来,我的锻炼时间?

(哼,我暴露年龄了!)

 

2014下半年-2015,健身房+家里:

  • 一般每周2-3次锻炼(周末两次,工作日一次),每次45分钟-2小时
  • 周末至少空出一天充分锻炼(1.5-2小时)
  • 有时只是力量,或只是有氧(如游泳),则不超过1小时。
  • 效果:增加力量锻炼,能紧实大肌群,增进身体抗压能力,进一步瘦身塑形。

 

2014上半年,没去健身房:

  • 每天在家做最简单版:力量4选2。其中深蹲每天做,在公司每天下午也可以找个时间随便做个50个。
  • 每周楼下两次暴走,每次45分钟。偶尔去游泳。
  • 效果:帮助保持较好的心肺功能和好精神。

 

2013年下半年,工作忙得像狗一样..

那会儿还没到现在这家公司,在某家机构(以后写),加班到晚上一两点是正常,工作内容还非常劳心,且完全无法预期,周末也要工作。

那会儿能做的事情是睡前泡脚。即便晚上加班也要边加边泡脚。

 

2012:在美国总部工作。累得像狗一样,没日没夜,没运动。那会儿也还没开始意识到泡脚的恢弘作用。。

 

2008-2011年: 在上海工作。每周1-2次有氧,以游泳为主。

 

2004-2008年,大学,每周2次有氧,以游泳为主。

 

再说说上班族没时间锻炼怎么办?

作为一个工作了七年,前五年基本每天9点后下班的同学,我完全能理解“没时间去健身房”,是真的!因为不单是工作长度的问题,还有强度很大,精神压力也很大的问题,下班就整一个:不!想!动!

 

但我也深刻体会了身体累残了的痛苦和绝望感。一个人战斗就像千军万马,但身体的不适立马把自己打回鼠洞,躺着都酸痛的日子不敢再说“我什么都不怕!”。我们都羡慕“CEO体质”类型的同事,但对于一般人来说,要有好的体质,只能靠正常休息和长期锻炼。

我的最大痛苦是肩颈,其次是坐久了腿会肿,还有整个人会很疲惫、笨重、水肿。按摩神马的真的也只是爽爽而已,真正的强大还需自虐锻炼(这个道理谁不知道嗷!)。

前五年,基本赶不上健身房关门前,我一般是一定每周末去游泳一次,周中去跑步或游泳一次。这样每周两次有氧,舒展下,出出汗,保持较好的心肺和身体恢复力。

到去年换了工作,有了可以保证的休息时间,于是开始进行强度较大的力量自虐,效果很明显,且很!扎!实!不会因为一段时间的不锻炼就会自动退缩。

 

锻炼时间,这里有两点:

1. 真的没时间吗?

很多朝九晚五的同学也叫嚷说没时间锻炼。那这是对事情的优先级排序的问题了。把一天的时间分配按每小时列一下,就知道哪些事情是可以更快速昨晚,哪些是可有可无的。

 

2. 真的没时间。

我做四大、投行的同学,就真的是没日没夜,没夜没日,连着通宵都有。心疼她们能有时间睡够就不错了!

这种情况,如果很想保护身体保护皮肤等等等的,就只能,找个机会换工作吧。

 

提醒一个重要的注意项:

休息不够的话,做力量训练会更伤。健身教练也说了,如果当天休息不够,身体不舒服,就不要来。

我个人体验:很累的时候,快走、进行有氧运动是可以的。力量训练是需要有充分的休息,不能硬撑,不然整个人会非常难受,会出现反胃、晕等症状。

另外,由于力量训练后,整个身体会处于深度重整的状态,非常容易中招感冒(就好像一个刚重组的玩具很脆弱),所以强度大的锻炼,初期需要更好的休息和保护,才能稳稳成长。周期大概三个月。开始力量训练后,我有一段时间一直处于上火、准感冒状态,到了四个月后,这种状态基本消除,仅在偶尔过累时候出现。

所以,如果没有充分的休息支撑,建议就是以有氧为主。

注:我的充分休息时间是8小时。所以一般8点前下班,我都可以支持充分锻炼+休息。

 

哇哈哈!那我天天不舒服!睡不够!

–呃,这个。。

什么叫做“累到无法运动”?就是这个时候去运动的话,会出现明显身体不适,且运动后会更难受。在这种情况下,就不要做强度大的练习。

而人总是很经常很困乏的,特别是下班时,太容易意志涣散了。但往往咬咬牙去锻炼后,发现全身舒展,轻松多了!潇洒姐王潇说过一个很好的办法辨识是疲惫还是脑袋困乏而已?--洗个热水澡(屡试不爽)!如果洗完很精神,那就赶紧干正事儿去!如果洗完还是想死,那就去睡吧(但实际上你洗完还是磨磨唧唧到很晚…)

 

说到底,对于大部分的人来说,“没时间”实际上是“优先级”的问题—你是否觉得这件事情真的很重要?且愿意减掉“逛街淘宝聚会电影游戏…”等等活动?

 

最后,引晶晶姑娘教练的话,和各位共勉:

“健康就是为了做大多数人都做得到和都做不到的事。”

 

“锻炼并非比上班更喜欢,是宁愿推掉好友聚会;非擅长才做,是不会就学;非重在参与,是立志做好;非求外行点赞,是需高手揭短;非逃避压力,是积极生活。”

 

加油!

 

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最后,附上最近一次小调查中,小伙伴们的锻炼情况:

 

1. 晶晶姑娘,女,上海

下班时间(平均):22:00

频率:一周三次,每次15分钟。

内容:一次教练练功房,剑术。两次家中:有氧/无氧/哑铃。

 

2. Zhuoxin, 男。上海。

下班时间:20:00

频率:一周3-4次,其中至少一次篮球。

内容:家中无氧力量训练,骑单车、偶发跑步

 

3. Long,女,广东

下班时间:18:00

频率:每周3-4次

内容:瑜伽课、健身操、偶尔跑步。在家无负重深蹲、箭步蹲、小哑铃、平板。觉得肌肉力量和耐力不够,想尝试器械和徒手力量训练。

 

4. David Tien, 男,美国LA

下班时间:19:00

频率:每周2-3次。

内容:健身房,每次器械15分钟+跑步15分钟,两个循环。

 

5. Cathy Zhan, 女,美国LA

下班时间:19:00

频率:每周2-3次。

内容:健身房,跟着网络课程的做12weeks’力量训练,每次约1.5小时。

 

6. 小蛋糕,女,美国SF

下班时间:下午

频率:每周4-6次

内容:健身房,力量训练半小时+有氧:跑步2mile或自行车或漫步机。

 

7. qiaojia,女,深圳,产假在家

“女儿睡着后是下班时间”:20:00

频率:每周2-3次

内容:在家跳操,一次40分钟。

 

8. Sunny,深圳,有两个小孩的辣妈

下班时间:18:00

频率:每周1-3次

内容:家中徒手无氧力量训练、户外跑步、健身房器械

 

9. 九戒,女,北京。

下班时间:5:30

运动:每周一次,乒乓球

 

10. Wan,女,深圳。

下班时间:6点

频率:一周两次

类型:羽毛球

 

好了!又周末了!周末安排一次充分运动吧!

 

Susu

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我的微信公众号:DeartangSusu,或者扫我:

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Feb 13

过去一年锻炼成果:

1. 稳稳地瘦了5kg;

2. 很惊喜地摆脱了烦恼我好些年的肩颈酸痛驼背含胸问题;

3. 腿维瘦了1cm,腿部力量和稳定性增强,穿高跟鞋比之前轻松很多;

4.平板支撑从1分钟练到4分钟。

 

而解决肩颈和驼背的问题,都是要靠肩背和胸的针对性力量训练,增强肌肉力量。–这个理论,两年前在美国健身房锻炼时,教练有讲到,当时我还不信呢!也没有坚持下来。后来终于有了足够长时间的实践,发现还真是这样!什么背背佳、背背椅的。。都是治标不治本。

 

 

锻炼方向:

2014.1.2开始一周两次的运动。上半年以有氧为主(漫步机)。

下半年开始做强度较大的力量训练,分为三个大肌群轮流做:腿、胸、肩背。

每次做1-2个肌群,3组动作每组3*15,外加腹部和拉伸每次都要做。力量做完做有氧:20mins漫步机。时间约1.5小时。

 

基本节奏:

下班离开公司前吃点东西(晚7-8点)–运动–吃点东西–洗漱泡脚。

最佳状态是一周去三次,少也有两次。

 

运动后症状:

力量训练后,酸痛是免不了的。练腿儿需要扶墙才敢下楼梯(抖~~),练胸背就整块儿算肿。晶晶姑娘跟着教练练了两年的剑术,还仍然会经常锻炼后“半身不遂”。肌肉的坚强和成长都是会伴随酸痛的哎。

缓解的方式是充分休息+有氧运动。

 

 

 

年度挑战一:肩背的持续酸痛,还不能按摩!!

肩背是所有肌群里恢复最慢的,连恢复速度是我N倍的小胖同学都觉得痛苦,还外加我原本就有的肩颈问题,有整整三个月,每天整个背部都像肿了一样。。想想都是泪嗷。。

 

有次实在酸痛难忍去按摩,那个爽啊。。按摩拔罐可是我长期的业余活动!现在床头还放着一套气罐儿呢!

 

那天按摩后跟一直跟晶晶姑娘说起,被她连用了几个感叹号!!!:怎么可以!!!按摩是坚决不被允许的!!!按摩会破坏肌肉的生成和恢复力,绝对要忍住

 

于是,就,忍住了。换成幻想感受肌肉在酸痛中生长(其实感受不到,唯一感受就是酸肿)。。自那次之后再没去按摩,也彻底地戒了拔罐。

 

大概锻炼了有五个月后,神奇地发现痛苦了我五、六年的肩颈问题缓解了很多,恢复力也有明显提高。至少那种酸痛难眠的症状再没有过。泪~~

 

 

年度挑战二:时间问题。

每次至少1.5小时的训练。以及强度训练后身体会需要比平时至少多1小时的睡眠。这些,都是白花花的时间啊!

对于还时不时要加班、还在准备结婚事情的我来说,唯一的办法,就是要砍掉很多本来的业余生活,什么逛街逛淘宝朋友聚会基本全部被砍,原来阅读写东西的时间也基本让步。要有斩钉截铁的“NO!”,才能坚决腾出空间。

很幸运下半年有小胖同学一起锻炼,给了我很多指导和督促,而且,我仍然还能保持无需做晚饭&晚餐吃得少的状态–不然这个时间协调问题还真头大。

也发现,生活并没有因为减掉了那些事情而受到影响。因为更为专注,更为简单,心境也更好。

以此鼓励共勉,新一年继续加油!

 

备注:

1. 之前的锻炼频率:除了2012-2013工作特别忙之外,其它年份都有保持每周1-2次的有氧锻炼。

2. 之前上过少量私教课,去年时间无法把握,没有请教练。

3. 很多常见问答和锻炼的方法可以在这里找到:推荐关注微信公众号:硬派健身,id:oh-hard

Feb 11

《论演员的自我修养》第三部核心理论:

1. 永远保持笑容

2. 永远有理有据

3. 永远保有自由的选择

4. 誓死捍卫底线

 

Jan 19
  • Dream Saver里面的事情,事实上到了1月3日才开始进行。现在的频率是大概每周两次。每次不超过1个小时。
  • 希望下来能做到每天半小时。势必在其它杂事上要继续做减法。

 

  • 开始新年运动了。还没办法一周三次,就两次。上一周休息好了之后,12月份胖出来的三斤就自然消减了两。这俩斤纯属过劳肥产物,剩下的 就需要动真格才能消灭了。
  • 前几天忘带手机,手机不随身24小时,发现世界好清爽。事情也因为更清净而保有更好的敏锐度和想象力。
  • 今天起开始戒手机和朋友圈,减少干扰,提高专注力。
  • “戒”的东西,“顺其自然”或“慢慢减”之说不过都是推拖之辞。有如戒断习惯,戒烟,舍掉联系,止损选错的路,从来要的只是手起刀落。

Dec 15

开始“#每天专注3小时#”。

开始做“Dream Saver”里面的事情。

Dec 12

年底琐事增多,需要多做减法,去掉可有可无的事情干扰,提升专注力。减少因琐事影响原保持的节奏。

Dec 08

承认并接受问题的永远存在,能有更为全局的视野去判断各种问题的重要性,在重要问题上给予足够关注和投入。
有胸怀去包容问题的一直存在,或者当下不能被解决。并能有耐心去等待一些问题变得更好,等待更好的领悟,或是更合适的方法,而不是急于解决它。

Nov 13

人对自己觉得完全控制和完全稳定不会跑掉的东西,就容易开始失去客观地评价它、欣赏它和自检之心,对于对方的好和正向回应也会视之当然。在任何关系中都会有这样的倾向,职场、家庭、亲子..等等。

人与人之间这种微妙的博弈,需要每个人都足够多的自省和换位思考,有跳出来回顾的空间。在彼此保持自己独立的同时又有足够多的关切和换位。

Oct 29
  • 终于忙到一个段落,N天的加班也到了一个比较可控的状态,也把一直在to do list上一些诸如续费、收拾书房、鞋子送修、买东西退货退款等各种杂七杂八的个人事情处理好了,不会一直眼巴巴挂在列表里。
  • 公司搬到了南山,路途变远,且中午的伙食不尽人意,想各种办法来解决。

 

  • 估计着是由于身体一开始适应不了强度加大的锻炼,在酸痛恢复的同时身体也变得脆弱,一不小心就感冒,恢复起来又非常慢。不过身体倒是在这恢复中变得比以前灵敏,包括肩颈、消化系统、腿脚等之前困扰我的问题,都得到了很大的改善。以前大概长期处于“死扛”的状态,身体对于不适都自动选择“忽略不计”,在“不可以生病”的强压下暗暗累积层层疲惫。
  • 坚持锻炼的同时,也就意味着要“做减法”,放弃很多干扰项。现在大概每周去3-4次,每次1-2小时。强度增加后,对睡眠的需求也明显地增长,需要更多的休息来恢复。
  • 气色变好。精力变好,现在忙一整天都还觉得精神可以,这是非常明显的改善。

 

  • 这几个月恢复了写日记。又重新启动了“随手记”。开始看TED。
  • 不过阅读量还是基本为O。Coursera上的课程也都没有进行。今年基本没有做任何系统性的阅读,也没有系统性地写过文章。现在眼看着还剩下两个月。

Oct 11

日子里就是有这样那样的问题要去面对和解决,保持敏锐之心感知事物、他人和自我;保持检视之心更新自我,保持对自我的要求;然后,就是耐心精力,和周遭一起成长。

感冒数日,国庆后开始恢复锻炼。Q4的工作也比之前有序多了。加油。

2014年10月记。

Jul 27

又很久没来了,现在这里真的成了月记了。南方湿热的天气让人非常不舒服,若再加上台风天,就更加闷,每天下班时候走出大楼,总有种脑子浆糊掉无比沉重的感觉。很是怀念加州的干爽,而即便是上海,夏天也就热那么一会儿就转秋了。

虽然脚踝上的伤好得很慢,但还是有坚持做锻炼。plank平板已经可以做3分钟了,发现咬牙坚持到3分钟后,两分钟就是一件轻松的事情了。深蹲同理。胳膊和后背的肉肉也在持续一段时间的锻炼后也有效果了。不过该阶段体重没减–也因为脚伤没好,最近无法做暴走、跑步、椭圆机等减脂很好的有氧。

除了工作、运动之外,还有很多琐碎的,非常接地气的事情要做,比如整理家里,换窗帘/床垫/被套,出行攻略,研究护肤产品…balabala,要偶尔地回汕头探望长辈,还有在深圳的一些一直都没有见过的同学朋友聚下,再比如和汕头来的同学一起去香港啥的..日子就这么扑扑扑地过去,连坐下来看书码字的心都没有。有时候会回想下以前孤单、未知,常常去文字里找答案找鼓励,也有完全无限的空间去沉淀到自己内心深处的日子。现在就是欢乐且肤浅地忙于一件一件“待办事宜”,节奏也很不一样。

P.S. 最近一大乐事是发现鱼尾纹是可以消失的,还是完全消失!

How?涂什么东西都是安慰,最重要的就是要休息够和运动..

饭桌上同学们说到喜欢在哪里生活的问题,我回来后想了想,觉得最喜欢的还是上海的氛围。最无法接受的仍然是家乡。除去和深圳一样糟糕的湿热天气不说,这么些年来,我更喜欢有想法就能去做的空间和自由,也喜欢受到新的启发和冲击然后更新自己,也喜欢能和在不同方面有经历的伙伴的交流,不喜欢受到过多的干涉和评价,更不希望生活和工作会有太多的“不得不”。而我看重的这些,家乡都并不具备。作为偶尔可以回去和不找不急的小伙伴们吃喝玩乐一番的地方,汕头还是可以作为度假胜地的。

Jun 22

又好久没有来了(快两个月了),这两个月里面是新入职公司–一家大公司里的创新事业部,回到电商领域,活儿越来越多。然后是和李同学拍拖呀,相处呀,一起回汕头,去广州参加薪火六周年庆,和在深圳的朋友见见,上周小静夫妇来深圳玩儿,当然还有一起锻炼身体减肥…然后就到了这周–周三下班时在公司一楼大堂前的楼梯前华丽丽的大扭脚+头朝下摔噔噔噔摔了好几级楼梯,导致左脚踝肿成了个包子,两只小腿乌青N处。。。在李同学的悉心照顾下已经迅速好了很多,明儿周一就可以正常去上班了。

下来的时间估计还是除了工作就是两人的好多事情要进行,比如要坚持一起去运动,李小胖同学天天去健身房已经瘦了20多KG了!所以我也要多赶上;)

May 19

Mark下5.18,从亢奋转为宁静的一个日子。

愿岁月静好。

 

Apr 13
  • 公司春游。大梅沙。很轻松的周五-周六一天。
  • 难得在出发前搞定了报税的事情。由此省了一番心事。

 

  • 回来躺床上听了一个刘群推荐的罗胖子的语音,挺有意思的。中心如下:1. 从人类发展的角度,女不追男不合适。2. 女生要成长成有趣的人,对自己保持要求,要能死磕,注意细节,自我修炼,成为一个被尊重的人。
  • 晚上去参加校友聚会。看见了状态极好的Fresh和憔悴的茵茵—做瑜伽和通宵工作的孩子的不一样。
  • 回来又磨蹭到了1点多。起来收拾屋子。煮汤。洗衣服。

 

嗯,晚上我要早点睡觉的!!

 

  • 超市买齐了东西,看了下来可能会再搬的房子,加上下午教会活动后就开始严重酸痛和头痛,后面的过程变得很难受让我想起在美国末期,去年年底那样的状态—明明没有累到什么,但却全身无比疲惫酸痛。这种身体的疲惫让我非常沮丧,对于未来的想象力也随之骤降。

 

  • 黄师兄介绍了BD移动和浏览器的情况,问是否要考虑一下。不过是在上海…..

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